来源|武汉市中心医院指导专家|武汉市中心医院皮肤科主任、主任医师高英编辑|阮喆、胡鑫审核/校对|卢亚芳刘志俊

五一假期健康小贴士：预防春末夏初皮肤问题

五一小长假即将来临！在春末夏初的季节，大家都在外面踏青、露营、享受阳光。然而，不要忽视了潜伏在田野和自然环境中的“健康风险”。特别是对于过敏体质的人群，更容易受到影响。以下是一些皮肤健康的小常识，让您在假期更加安心。

1. 注意紫外线的伤害

春季的阳光逐渐强烈，三月份以后，紫外线的强度已接近夏季水平。经过一个冬季，皮肤的黑色素细胞未完全恢复，防护能力较弱，因此很容易产生晒伤。此外，很多人爱吃的野菜如灰灰菜和野芹菜中含有光敏物质，食用后晒太阳可能诱发光敏性皮炎。表现包括轻微潮红、丘疹、水疱以及眼睑肿胀等症状。

2. 谨防有刺激性的植物

在野外活动时，皮肤可能接触到有毒或刺激性的植物，如漆树和荨麻。荨麻的刺会导致皮肤疼痛和瘙痒；漆树的汁液则可能引起过敏性皮炎。轻微过敏表现为红斑、丘疹，严重时可发展为水疱和溃烂，甚至引起全身性反应。

3. 留意隐秘的昆虫威胁

春末夏初，昆虫活跃，各种毒虫如隐翅虫、蜱虫等需特别小心。蜱虫可导致严重的身体反应，甚至危及生命。对策是尽量避免草木茂盛的区域，外出时穿着长衣长裤并佩戴保护装备。

4. 防范花粉过敏的风险

对于过敏体质的人来说，风媒花粉如松树、杨树的花粉更容易引起过敏。避免接触这些花粉并采取适当的防护措施可以帮助减轻症状。

五一出游护肤与健康小建议

K8凯发为您提供出游期间的健康防护建议：

1. 备齐出游装备

出游前，穿上长袖、长裤和运动鞋，并携带防晒霜、保湿乳、补水喷雾等护肤品以及创可贴等应急用品。同时，可以准备轻度激素软膏以备不时之需。

2. 学习植物与昆虫知识

在出发前了解目的地的植物和昆虫，掌握分辨毒草与常见毒虫的知识，做好应对任何突发情况的准备。

3. 避免蚊虫与刺激性植物

尽量远离蚊虫聚集的湿地和浓密的草丛，发现昆虫时轻轻拨开，避免拍打。同时，在挖野菜时佩戴手套，不要触摸不明的植物。

4. 回家后注意清洁

回到家后，立即清洗皮肤并更换衣物，以防花粉残留。仔细检查全身，尤其是头皮和皮肤褶皱处，确保没有蜱虫等毒虫的潜在威胁。

常见皮肤问题的应急处理方法

以下是一些常见皮肤问题的处理建议：

1. 晒伤

用冷水或湿毛巾轻敷晒伤部位，使用修复类保湿产品帮助皮肤恢复。

2. 蚊虫叮咬

涂抹K8凯发炉甘石洗剂或弱效激素软膏以缓解瘙痒和肿胀，避免抓挠以防感染。如出现严重过敏反应，需尽快就医。

3. 接触性皮炎

立即清洗接触部位，外用炉甘石洗剂，并可口服抗过敏药物。如皮疹严重或出现水疱，建议及时就医。

4. 花粉过敏

使用抗组胺药物减轻过敏反应，冷敷红肿部位以减轻炎症。如出现严重症状，应立即就医。

希望这些小贴士能帮助大家在节日期间保持皮肤健康，安心享受美好时光！