最近，我接到一位朋友的电话，他提到他的母亲，48岁，最近常常情绪失控。在详细了解了她的症状后，我怀疑可能与更年期有关，这在临床上被称为更年期综合征或围绝经期综合征。

几天后，朋友的母亲来到了我的门诊。她告诉我她已经三个月没有来月经，并且最近感到心慌和烦躁，身体皮肤也常常感到灼热。我为她安排了性激素水平检查，结果显示她确实已进入围绝经期，并出现了相应症状。

围绝经期是女性进入绝经前的过渡阶段，通常持续2至10年，标志着卵巢功能的衰退，导致月经不规律。根据统计数据，中国女性的围绝经期平均年龄为46岁，而绝经的平均年龄在48至52岁之间，因此围绝经期可能从44岁开始，一直持续到55岁左右。

很多人误以为应对更年期综合征只需保持冷静，避免与更年期女性争吵。其实这是一个误区。绝经不仅影响心理情绪，还可能引发一系列身体疾病。如果不重视，长期缺乏雌激素会增加骨质疏松、心脑血管疾病和痴呆等代谢性疾病的风险，同时可能出现泌尿生殖系统的症状，严重影响女性的整体健康。

那么，如何有效治疗更年期综合征呢？现代医学中，激素替代治疗是比较常见的治疗方法。而中医学认为更年期综合征的原因在于肾阴不足，导致心火亢盛，阴阳失衡。治疗的方式通常结合个人的体质进行辨证论治，主要通过补肾气、调和阴阳来进行调理，可以采用颈部、背部和骶部的腧穴进行针灸，同时配合补肾和疏肝的中药调理。

绝经健康管理并不能只依靠治疗手段，更需要在绝经过渡期开始进行全面的生活方式调整。这包括每年进行健康体检、合理饮食、增加社交和脑力活动以及健康锻炼等。在缓解绝经相关症状的同时，通过“治未病”的理念，有效预防中老年慢性疾病的发生。

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